Leerdoel 2 blok 4

Concentratie: Ik kan me vaak niet goed concentreren en het zou super fijn zijn als ik dat wel zou kunnen, in het dagelijks leven heb ik er vaak last van. Ook nu kan ik zo afgeleid worden, daarom ben ik ontzettend benieuwd of er trucjes zijn die mij daarbij kunnen helpen. 

Actieplan:

Mijn actieplan zal bestaan uit drie acties: eerst ga ik me inlezen over de onderwerp en vervolgens ga ik er mee oefenen en als laatst ga ik het toepassen in de realiteit. Als ik deze drie acties heb uitgevoerd ga ik erop reflecteren om te kijken wat wel en wat niet werkte voor mij persoonlijk. Ik hoop in iedergeval er iets uit te halen, dat zou ontzettend fijn zijn.

Actie 1: Inlezen concentratie + test

Actie 2: Oefeningen voor concentratie

Actie 3: Toepassen + test

Reflecteren op de acties

Bewijs van acties:

Actie 1: Inlezen concentratie + test

Om mijn concentratievermogen te testen heb ik een test afgenomen als 0 meting, na het oefenen en toepassen ga ik deze test weer afnemen en kijken of ik gegroeid ben

Verder ben ik me ook gaan inlezen over dit onderwerp, ik kwam er al snel achter dat je je brein kan trainen met apps en daarmee wil ik dan ook gaan oefenen. Ook is het drinken van water, genoeg slaap, pauzes, mediteren elementen waar je je brein mee tegoeden komt.

Actie 2: Oefeningen voor concentratie

Er zijn een aantal apps door wetenschappers ontwikkeld: Peak, lumosity en elevate deze ga ik gebruiken om mijn brein mee te trainen zodat ik me langer kan concentreren 

Zelf vond ik peak het fijnst werken, deze deed is iedere dag voor ongeveer 5 minuten. Omdat het zo kort is deed ik het vaak, als het langer zou duren zou ik het niet iedere dag kunnen doen en zou het automatisch geen nut hebben. Er zijn allemaal verschillende soorten spelletjes, erg leuk een aanrader voor mensen die ook een beetje last hebben van hun concentratievermogen.

Actie 3: Toepassen + test

In de werkelijkheid heb ik het toegepast in gesprekken, ik merkte een verschil. En dat verschil bleek maar uit de test, eerst had ik 40 punten en na het oefenen had ik 46 punten. Oftewel 6 punten hoger, dit zie ik als een goede vooruitgang.

Reflecteren

Ik ben tevreden met het resultaat, in de test kan je zien dat ik iets vooruit ben gegaan. Ik merkte vooral in gesprekken met mensen dat mijn concentratie verbeterd was, soms neigde ik heel erg om af te dwalen of mijn telefoon erbij te pakken. Dit was nu steeds minder, dat vind ik een goede vooruitgang. De apps ga ik blijven gebruiken om mijn concentratie steeds wat te verbeteren, het is ook een beetje een kwestie van bijhouden zodat je brein 'getraind' blijft.